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调节---的妙招有提升睡眠、多吃豆制品、多运动以及排解压力等。调节---要注意尽量少熬夜，睡眠不足会导致---失调。i经常熬夜或作息不正常的人不仅老得---快健康也会---受损，所以能不熬夜就尽量不要熬夜吧，每晚睡眠不足4小时的话身体---在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠可以在睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，同时在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

调节---可以多吃豆制品

含有大量植物雌的黄豆和豆制品在预方面扮演重要角色，尤其是黄豆可以改变体内的分泌。黄豆和豆制品都具有平衡体内雌的作用，当体内雌太低时黄豆和豆制品会使它增加，但当雌太高时黄豆和豆制品也会使它减少。

调节---需要多运动

运动是一个---的生活习惯。---通过运动可以，排解出体内的很多的有毒物质，这样就可以让---有一个更健康的身体，---失调的问题或许能得到解决。

排解压力可以调节---

当女性承担着较大的工作压力和生活压力的时候，双重压力终就会导致女性---失调，想要调理好必须要学会释放压力。当女性将自己的精神压力排解出来的时候，女性的心情就会相应的放松很多，女性的的问题也就得到了解决。